Как прожить на 10000 рублей в месяц. Личный опыт пенсионерки – Reconomica

Долгожданный выход на пенсию

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова, пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, если б я работала по своей любимой профессии. В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала — помогали свои небольшие сбережения. Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию. По привычке жить на “широкую ногу” продолжала расходовать деньги в два раза больше размера моего пособия. В конце концов, залезла в долги к знакомым, взяла кредиты…

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, в Москве минимальная пенсия 14500 рублей. А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Итоги

Все пенсионеры, которые проживают в Московской области, отмечают, что в городе для пенсионеров есть много интересных и бесплатных мест, которые можно посещать. Если женщина уходит на пенсию в 55 лет, при этом ранее она постоянно работала, и зарплата может быть 20-25000 тысяч рублей.

Есть группы активных пенсионеров, которые вместе занимаются скандинавской ходьбой, организуют театральные студии на общественных началах, организуют и ходят по выставкам. Также кому позволяет зрение и здоровье, некоторые занимаются рукоделием, вяжут красивые вещи. Ещё активный пенсионер любит путешествовать в России и за рубежом, однако для этого требуются определенные финансовые средства.

Что делать, когда пенсии не хватает?

Горький опыт постоянной нехватки денег дал мне понять, что надо изменить свой образ жизни: жить по средствам, научиться планировать свой бюджет или опять идти искать работу. Пришлось серьезно задуматься над этим вопросом и искать выход, надеясь только на свои возможности. Решение проблемы пришло не сразу, в течение целого года пробовала различные варианты, и хочу поделиться с вами советами и своим горьким опытом выхода из состояния постоянного безденежья.

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее. Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало. Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Квартирная плата

Безусловно, у всех людей квартирная плата будет разная. Даже не в рамках всей России, но и одного города. Для примера возьмем квартиру в Санкт-Петербурге однокомнатную, площадью 34 м2. Дом уровня – комфорт-класс, достаточно дорогое обслуживание. Потребление горячей воды – 1 куб, холодной – 3. В платежке за июнь 2018 года было 1980 рублей – это вместе с радио и телевидением, плюс 200 рублей электричество. В сумме получается 2 180 рублей.

Содержание квартиры в собственности (Девяткино, это Ленобласть) чуть большей площади, стоит в 2 раза дороже – выходит 4 000 рублей. Также отнесем к квартирной плате Интернет, стоимость которого в месяц 450 рублей. Остаток по нашей сумме получается 7370 рублей.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли. Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы. Врачи объяснили, что старческие изменения организма невозможно вылечить, а можно только замедлить: уменьшить физическую нагрузку и облегчить с помощью обезболивающих препаратов… О продолжении работы не было и речи… Расходы на лекарства в разы увеличились.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск — завязнуть в долговую яму надолго — тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

коммуналка,
питание,
одежда,
лекарства,
подарки родным,
застолья в праздники,
необходимые хозтовары,
ремонт

и т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

коммуналка,
еда,
лекарства,
хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет: расходы по оплате коммуналки можно снизить, подав заявку на субсидию.

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Меню для пенсионера с маленькой пенсией

За продуктами Нелли Яковлевна обычно ходит в соседний супермаркет

С витебской пенсионеркой Нелли Атрахимович, бывшим бухгалтером, встречаемся возле сетевого супермаркета на Московском проспекте. Перед нами — обаятельная женщина в ярко-бордовой куртке, пестром шарфике, с аккуратным макияжем и уложенной прической. А ведь всего-навсего вышла в соседний магазин за кефиром!

Пенсия у Нелли Яковлевны — 330 рублей. Рассчитывать приходится только на них, так как других источников дохода вроде продажи овощей со своего огорода у женщины нет.

— Дача у нас есть, но мы ездим туда отдыхать.

Получив пенсию, Нелли Яковлевна в первую очередь откладывает деньги на оплату услуг ЖКХ. Летом это около 70 рублей, в отопительный сезон — около 90. Еще около 10 рублей уходит на средства гигиены и бытовой химии.

— Это небольшая статья расходов: пачки стирального порошка хватает на несколько месяцев, тюбика зубной пасты — на месяц.

Основная часть пенсии — 230 рублей — идет на продукты. Если разделить на 30, то в день наша героиня может позволить себе потратить на еду не более 7,5 рубля.

— В магазин хожу практически каждый день. Обычно составляю список покупок.

Покупательница приобрела из этого списка все, кроме яиц. Яйца решила купить на рынке — там дешевле.

Итак, сегодня в списке: кефир, яйца, котлеты (имеется в виду полуфабрикат), батон, рис.

— Ну что, идем сначала в молочный!

По пути останавливается в мясном отделе. Решает, что магазинные котлеты ей все же не нужны, и берет упаковку полуфабриката «Студенческий» из говядины.

— Хорошие и недорогие ребрышки, — комментирует покупательница. — Борща наварю. Мясо, конечно, нам, пенсионерам, не по карману. Иногда позволяю себе колбасу, не без этого. Сыр дешевый покупаю, слежу за акциями. А если сыр выше «десятки» за килограмм — это уже для меня дорого. Консервы рыбные по 2 рубля за банку — тоже дорого, ищу подешевле. А вообще стараюсь покупать рыбу. Была вот недавно недорогая скумбрия — по 3,90. Я ее запекала.

Магазинные яйца Нелли Яковлевна также решила не покупать. По ее мнению, очень мелкие и дорогие.

— Яйца лучше брать на рынке, — делится лайфхаком пенсионерка. — Туда привозят свою продукцию и Городокская, и Оршанская птицефабрики. Десяток мелких яиц — таких же, как в магазине, там отдают по 90 копеек. Это почти вдвое дешевле, чем эти, по 2 рубля. А крупные на рынке стоят 1 рубль 70 копеек: хоть ненамного, но тоже дешевле.

В молочном отделе покупательница берет литровый пакет кефира жирностью 3,2%.

Идет к фруктам и овощам. Ловко выбирает хорошую связку бананов — 1 рубль 89 за килограмм.

— Фрукты, конечно, сейчас любые на выбор, были бы деньги. Но я беру то, что по «пенсионерским» ценам. Сейчас вот доступный виноград — по 2 рубля с копейками. Почти постоянно покупаю. Хотелось бы купить гранат, но это для меня дорого.

Дольше всего Нелли Яковлевна задерживается в бакалее. Думает, какой взять рис — пропаренный или обычный. «Из непропаренного получается невкусная каша, но пропаренный дороже…» — сомневается хозяйка. Решает взять полкило пропаренного — за 1 рубль 9 копеек.

В хлебном Нелли Яковлевна берет половинку нарезанного батона и идет к кассе. В чеке сегодня 9 рублей 15 копеек. Значит, сегодня лимит в 7,5 рубля немного превышен. Придется на чем-то сэкономить потом.

— Пенсии часто не хватает, — признается пенсионерка. — Особенно если сделать какие-то крупные покупки. Недавно, например, очень потратилась — поставила в квартире пластиковые окна. Стараюсь экономить на одежде. Слежу за скидками в магазинах. Куртку вот купила в дискаунтере — за 33 рубля. Дешево и сердито! За такую же сумму нашла и туфли на акции.

— Слава Богу, не болею и по аптекам не хожу.

Пенсионерка Ольга Яковлевна из Гродно, получая 350 рублей пенсии, умудряется помогать внукам и делать дома ремонт. Говорит, денег на все хватает — и даже немного остается. 79-летняя женщина сразу же показывает нам новые стеклопакеты. Говорит, откладывала на них с пенсии, а еще немного заняла у друзей и родственников. Но для себя составила четкий график выплат и все отдала вовремя.

— Потом я потихоньку сделала ремонт в квартире. Откладывала с пенсии, — говорит Ольга Яковлевна и проводит небольшую экскурсию по своим комнатам. А еще открывает платяной шкаф и рассказывает о том, что одежды у нее хватает: есть и зимнее пальто, и куртки на выбор. Правда, уже давно ничего себе не покупала нового. Говорит, незачем: пусть все уже не очень модное, но женщина предпочитает подарить деньги внукам или правнукам, чем купить себе какую-то обновку.

В общем, шутит, «хорошо живем — сухари не сушим».

— Пенсия у меня 350 рублей, за коммуналку плачу что-то около 30 рублей — есть скидки, я же инвалид второй группы. У меня принцип: сразу же рассчитаться за коммунальные услуги, а потом тратить оставшиеся деньги на свое усмотрение. Всегда нахожу возможность купить что-то вкусненькое внукам и правнукам. Конечно, не шикую, но не шибко экономлю.

Продуктами Ольга Яковлевна предпочитает запасаться впрок. Говорит, привыкла, чтобы в доме был определенный запас: вдруг появятся непредвиденные траты, а в морозилке всегда найдется кусочек мяса, из которого можно сварить суп или приготовить жаркое.

Чтобы сэкономить, говорит женщина, надо есть простые блюда: творог со сметаной, супы, каши. На десерт она делает блины на сыворотке или на кефире. И очень любит голубцы — дешево и сердито.

— Всегда делаю две кастрюли — одну себе на несколько дней, вторую везу внукам — уж очень они их любят… Вот посмотрите, что у меня в холодильнике сегодня: молоко, сыворотка, помидоры свои, кусочек сыра, чеснок, овощей немного.

А в морозильнике — тот самый продуктовый запас: замороженное мясо, сало, рыба, купленная на скидке, тертая морковь (удобно добавлять в супы).

Пенсионерка рассказывает, как разумно тратить деньги на продукты в магазинах.

— У меня вошло в привычку обойти несколько торговых точек, посмотреть, где какие скидки, и выбрать, что выгоднее купить именно сейчас. Вот недавно купила запас муки — по 1,20, высший сорт. В другом магазине наткнулась на подсолнечное масло на скидке — купила пять бутылок, теперь надолго хватит. И так во всем.

Где-то дешевле макароны куплю, где-то рис и гречка подешевле попадутся. Я называю это рачительным планированием: зачем платить больше, если можно выбрать товар по достаточно приятным ценам? Если увижу фрукты на скидке, тоже их покупаю. Вот недавно нарвалась на шикарные бананы по 1,5 рубля — почему бы не купить себе и внукам вкусненькое?

Дача у семьи пенсионерки есть — и это небольшое подспорье в бюджете. Раньше женщина, когда была помоложе, сажала там картошку. Сейчас от этой затеи отказалась: годы уже не те, да и картофель на базаре не такой уж дорогой — можно себе позволить. А вот помидоры и огурцы выращивает с удовольствием — урожая хватает почти до ноября.

Лекарства Ольге Яковлевне покупать, конечно, приходится, но она платит всего 10% от стоимости препаратов, которые выписывает врач. Поэтому, признается, они не сильно ударяют по бюджету.

— Мне хватает телевизора и радиоприемника. А вообще дни заняты внуками и правнуками, к которым я езжу в гости. Еще время от времени присматриваю за 93-летней знакомой, с которой мы ходим гулять и много разговариваем, потому что ей не хватает общения. Так и живу.

Подготовиться к пенсии в России можно заранее, накопив определенную сумму. Если такой возможности не было и сейчас выжить на выплачиваемое обеспечение сложно, можно принять на вооружение следующие советы:

Обратиться за помощью в органы соцзащиты и узнать, полагаются ли дополнительные выплаты, субсидии и компенсации.
Обратиться в Красный крест. Здесь можно получить гуманитарную помощь (бесплатная одежда, некоторые предметы быта, питание, медикаменты).
Приобретать более дешевые продукты в магазинах на акциях.
Переехать на летний период на дачу или в деревню, тем самым сэкономив на оплате коммунальных услуг или, наоборот, заработать, сдавая жилье.
Установить счетчики на газ, воду, отопление.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
электричество – 300 – 350 руб.
вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
Крупы:
овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
перловая 3 кг – 90 руб.
манная 1 кг – 45 руб.
гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
рис 3 кг – 150 руб.
горох 3 кг – 75 руб.
Мука 2кг – 70 руб.
Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
Яйца 3 десятка – 180 руб.
Сахар 2 кг – 100 руб.
Овощи и фрукты (самые необходимые):
картофель 10 кг – 200 руб.
яблоки 1 кг – 65 руб.
капуста 3 кг – 60 руб.
лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
средство для мытья посуды – 50 руб.
зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”. Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Обязательные платежи

В среднем коммуналка составляет 3500 р. Малоимущие пенсионеры могут оформить субсидию по оплате коммунальных услуг. Размер компенсации – 25-30%. Выплата поступит на лицевой счет пенсионера в ЖКХ. Период действия льготы – 1 год. Выплаты предоставляют, если затраты на коммуслуги превышают 22% от пенсии. Уменьшить величину платежей можно:

Отказавшись от дополнительных услуг. Например, от стационарного телефона или домофона.
Взыскав деньги за некачественные услуги. Если ЖКХ не делают ремонт подъезда по графику или пренебрегает своими обязанностями, можно через суд взыскать с них деньги.
Выписав «лишних» людей.

После оформления льготы оплачивать услуги ЖКХ лучше месяц в месяц. При увеличении абонентской платы сумма субсидии автоматически будет пересчитана с учетом имеющейся задолженности. Если гражданин вносит деньги заранее, размер льготы уменьшат.

Возмещают расходы на капитальный ремонт пенсионерам после достижения 70 или 80 лет. Получатель льготы – неработающий гражданин, живущий на одну пенсию. Сумма материальной помощи определяется региональными стандартами. Гражданам старше 70 лет выплачивают компенсацию в 50%, старше 80 лет – 100%. Уплаченные средства возвратят при соблюдении следующих условий:

получатель пенсии – собственник жилья;
жилплощадь соответствует действующим социальным нормам;
отсутствуют штрафы и задолженности по квартире.

Размер субсидии определяется положениями, действующими на уровне всего государства и конкретных регионов. Официальная федеральная ставка составляет 22% — такой процент своего дохода пожилые лица должны тратить на оплату ЖКУ. Отдельные регионы стараются улучшить условия жизни для своих пожилых жителей, поэтому устанавливают этот показатель ниже, чем он действует на уровне государства.

При использовании уменьшающего коэффициента физическое лицо получает дотацию при меньшем уровне переплаты. Собственный размер ставки установлен в следующих регионах:

Санкт-Петербург – 14%;
Москва – 10%, область – 22%;
Смоленская область – от 5%;
Челябинская область – от 11%;
Тульская область – от 10%;
Мурманская область – 10%;
Оренбург и область – от 10%.

При расчете размера региональной ставки учитывают стоимость тарифа на коммунальные услуги, состояние жилищного фонда претендента на получение льгот, общий уровень благоустройства. Минимальный размер уменьшающего коэффициента устанавливают, если физлицо относится к категории нуждающихся или является инвалидом. При расчете работники социальных органов учитывают количество иждивенцев в семье.

Вкусное хрустящее тесто для чебуреков
Имбирный чай
6 упражнений, которые избавят вас от боли в пояснице

На размер выплаты в основном влияет тип местности. Самые выгодные ставки устанавливают жителям городов, а сельскому населению – минимальные. Каждый регион имеет права на внедрение персональных условий для получения субсидии. К примеру, чтобы у физического лица было определенное количество трудового стажа. Бывшие педагоги могут пользоваться на льготных условиях электричеством и отопительной системой.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Материал по теме: Как прожить на МРОТ?

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Игра на бирже

Вообще-то на бирже лучше не играть — велика вероятность, что ничего не заработаете, а может, и потеряете. Для неискушенных и умных есть вполне надежные способы заработка на рынке ценных бумаг. Во-первых, специально для них государство запустило продажу облигаций федерального займа (ОФЗ для населения): доходность по ним выше, чем по депозитам, рисков и налогов абсолютно никаких, инструмент рассчитан на инвестиции на срок от трех лет, — будущему пенсионеру в самый раз. Первые выпуски ОФЗ для населения показали, что минфин старался не зря.

Во-вторых, можно открыть индивидуальный инвестиционный счет. Это уже более сложное явление, но и более выгодное, чем вложения в госдолг: купив на 400 тысяч рублей ценные бумаги, можно независимо от результатов инвестирования получить от государства 52 тысячи рублей в форме налогового вычета в виде благодарности за присутствие физического лица на фондовом рынке.

Для тех, кто все-таки хочет рисковать, выигрывать и проигрывать, есть возможность классической игры на бирже: открыть обычный брокерский счет и купить на свой страх и риск ценные бумаги — но только самые ликвидные, то есть тех компаний, которые у всех на слуху. Однако пока санкционная война в самом разгаре, лучше все-таки свести острые ощущения к минимуму, слишком легко остаться в дураках: поверьте, это очень горькое ощущение.

Есть и много заманчивых предложений поиграть на электронных биржах. К сожалению, в игру войти достаточно просто: нужно открыть электронный кошелек и положить на него определенное количество денег (на первое время хватит пары тысяч рублей), а затем зарегистрироваться на одном из сайтов, предоставляющих доступ к различным биржам и паттернам (графикам цен на те или иные акции, товары и услуги). Обычно начинающим предлагают поиграть на сделках с коротким временным промежутком: вы покупаете фишки по ряду позиций и уже через час их продаете. На каких-то операциях вы выигрываете, на других — теряете, а в сумме получаете небольшой доход или незначительный проигрыш. Ни в коем случае не стоит рисковать большими деньгами.

«Игра — она и есть игра, в ней есть и плюсы, и риски, — говорит Руслан Гринберг. — Существуют способы, чтобы много не проиграть, а иногда выиграть. К тому же трейдинг можно воспринимать и как развлечение, и как способ повышения экономического образования, и использовать для роста круга знакомств через форумы. Поэтому четвертую часть дохода действительно я бы вкладывал в игру на бирже. Но не больше. А дальше нужно смотреть. Если не везет — бросить эту затею, а если обломится выигрыш, то играть уже из этих денег, не залезая в свой основной бюджет».

Противоположного мнения придерживается экономический аналитик, ведущий эксперт по рынку углеводородов Михаил Крутихин: «Я бы не советовал играть на бирже ни пенсионерам, ни другим людям, которые не являются профессиональными брокерами. Электронные биржи — это лотерея, в которой побеждают те, у кого есть инсайдерская информация о том, какая цена повысится или понизится».

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

Составить план бюджета и строго его придерживаться.
Изменить свой рацион питания.
Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.
Если позволяет здоровье, продолжать трудиться на легкой работе.

Транспорт

Сложно подсчитать, сколько у семьи уходит денег на бензин в месяц, поэтому будет брать расходы на транспорт общественного назначения. Простой безлимитный проездной стоит 2900 рублей. Иными словами, если вы проживаете далековато от центра, добраться одним видом транспорта не получается, то покупать его придется. Остаток составит 4470 рублей.
Проездной для студента стоит 1035 рублей, а пенсионный проездной обойдется в 576 рублей. Значит, пенсионеру с нашими расчетами останется 6794 руб.

Неожиданные способы, как получать пенсию более 100 тысяч в месяц

Сэкономить на проездных в Санкт-Петербурге можно за счет комбинированных вариантов, они идут только на метро или автобус, только на наземный транспорт или на троллейбус. Если можно добираться на работу исключительно по «верху», то можно сэкономить 1200-1300 рублей.

В маленьких городах все несколько проще, особенно тем, кто работает относительно недалеко от дома. 30-минутная прогулка для работы хорошо сберегает семейный бюджет. Безусловно, зимой так не погуляешь, поскольку потом сэкономленные деньги уйдет на лечение, если заболеете.

Уточним остаток – у пенсионера с проездным останется 6794 руб., а у работающего человека 4 470 руб.

Как сэкономить на телефоне

Звони по Скайпу. Skype — это программа, устанавливаемая на компьютер, позволяет общаться в любой точке мира с любым человеком абсолютно бесплатно и без ограничения по времени. Звонки совершаются с компьютера на компьютер. Конечно, с помощью программы можно звонить и на телефон (и сотовый и городской), но такие звонки платные. Устанавливается программа очень легко.

Плати меньше за домашний телефон. В каждом регионе свой оператор на городскую связь. У абонента обычно есть возможность выбрать тарифный план.

Меняй тарифы на сотовом телефоне. Рекомендую раз в полгода пересматривать тарифы, предоставляемые сотовым оператором. Возможно, у него появилось более выгодное предложение. Причем, поменять тариф можно не теряя свой номер телефона, даже если вы переходите к другому оператору.

Шли СМС бесплатно. В интернете существуют множество сервисов отправки бесплатных СМС. Даже у Яндекса и Гугла есть такие сервисы — они реально экономят кучу денег!

Как сэкономить на коммунальных услугах

Плати через Сбербанк-онлайн. Если ты, как и большинство россиян, оплачиваешь «коммуналку» через сбербанк, то наиболее выгодно сделать это через сбербанк-онлайн. В этом случае с тебя не возьмут комиссию, и да время значительно сэкономишь.

Поставь счетчики. Плати коммунальные услуги по счетчикам. Так как в последнее время, стоимость коммунальных услуг растет в геометрической прогрессии, стоит подумать об установке счетчикоов и платить за используемые ресурсы.

Делай поверку счетчиков дома. Любые счетчики требуют периодической поверки. Самый экономный способ, это не делать замену счетчика, а сделать его поверку на дому. Для сравнения, запроси в обслуживающей организации стоимость замены и стоимость поверки, выгода будет очевидна.

Делай перерасчет. Если вы отсутствовали дома более 5-ти дней, то можешь сделать перерасчет коммунальных платежей. Это выгодно тому, кто все лето проводит на даче или много времени в командировках. Но это имеет смысл, если у вас пока не установлены счетчики. Перерасчет можно сделать в течение 30-ти дней после возвращения. Если имеешь право — бери субсидию на оплату ЖКХ!

На чем еще можно сэкономить

Покупай недостающее, продавай ненужное. На таких сайтах как: avito или baraholka можно купить практически новые вещи за небольшие деньги. Конечно, придется потратить свое время, чтобы подобрать подходящий вариант, может даже съездить посмотреть, но попробовать стоит. На этих же сайтах можно продать свои уже ненужные вещи, тем самым пополнить бюджет.

Экономь на транспортных расходах. Если до пункта назначение 2-3 остановки, и на улице хорошая погода, вполне можно прогуляться пешочком. Это полезно не только для кошелька, но и фигуры.

Покупай технику в праздники. В знаменательные даты, магазины часто устраиваю распродажи. Только перед покупкой, сравни цены на такие же товары в других магазинах, вдруг это скидка вымышленная или товар залежавшийся.

Как питаться правильно и недорого пенсионеру

Пожилым людям, из-за возрастных изменений организма, для сбережения здоровья желательно придерживаться диеты. Она служит профилактикой ряда заболеваний, помогает сохранять нормальный вес тела, позволяет экономить на покупке еды. Рекомендации по правильному питанию:

Принимайте пищу несколько раз за день небольшими порциями в одни и те же часы. На завтрак ешьте легко усваиваемые блюда (каши), на обед – питательные, ужин должен быть средним по калорийности.
Пейте не менее 1 л воды в сутки, не позже чем за полчаса до еды и не ранее чем через час после нее. Это помогает снизить чувство голода и уменьшить кислотность.
Замените сливочное масло в рационе растительным. От продуктов с комбинированными жирами (майонез, маргарин) лучше отказаться.
Приобретайте дешевые субпродукты (желудки, печень). При правильном приготовлении они мало уступают мясу по кулинарным качествам.
Вместо красного мяса употребляйте белое, которое легче усваивается – куриное, индюшачье, кроличье.
Включите в рацион яйца, снабжающие организм лецитином и белком, 3-4 штуки на неделю.
Рыбу выбирайте нежирных сортов. Старайтесь готовить ее не менее двух раз в неделю, предпочтительно не жарить, а делать на пару или варить.
Употребляйте небольшое количество свежего лука, чеснока (при отсутствии медицинских противопоказаний). Эти овощи способствуют очищению сосудов, стимулируют кровообращение, служат для профилактики тромбоза.
Откажитесь от копченых продуктов, солений, консервов или ограничьте их прием (не более 2 раз в неделю).
Исключите из рациона семьи фастфуд (гамбургеры, суши), газированные напитки. Питаться такими блюдами дорого и вредно для здоровья.
При варке мясных продуктов используйте бульон для приготовления супов, само мясо потушите с овощами или сделайте к нему гарнир.
Старайтесь есть не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Минут за 30 до ночного отдыха можно выпить кружку подогретого молока с чайной ложкой меда.

Положена ли прибавка к пенсии овдовевшим пенсионерам
Как пенсионеру оформить налоговый вычет за старые покупки
Как выглядеть моложе и чувствовать себя лучше: антивозрастные секреты

Сезонные фрукты и овощи

Экономия на продуктах включает покупку овощей, фруктов по сезону, это обходится дешевле и полезнее для здоровья. После уборки урожая цены на эти товары снижены, а качество лучшее. В подвал или погреб можно с осени заложить запас картофеля, моркови, свеклы, других овощей на несколько месяцев. Предпочтение при покупке отдавайте продукции, выращенной в России или в ближайших странах.

Медленноусвояемые углеводы

Для оздоровления организма полезно питаться продуктами с повышенным содержанием клетчатки. Они улучшают пищеварение, обменные процессы, приводят в норму концентрацию сахара в крови. «Медленные» углеводы имеют низкий гликемический индекс (показатель скорости преобразования сахаридов в глюкозу).

Также они дольше перевариваются, дают продолжительное ощущение сытости. Их употребление зимой повышает устойчивость организма к холоду, стимулирует выработку серотонина.

К медленноусвояемым углеводам относятся:

зернобобовые: горох, фасоль, чечевица, перловка (кроме кукурузы);
овощи (кроме картофеля, тыквы);
фрукты, ягоды, орехи;
молоко, творог.

Отказ от копченостей и быстрых углеводов

Одним из эффективных способов экономии средств и сохранения здоровья является отказ от копченой еды, быстроусвояемых углеводов. Сосиски, колбасы, рыбные копчености не рекомендуются тем, кто придерживается здорового образа жизни (зож). Эти товары содержат множество вкусовых, консервирующих добавок, красителей, а стоят дороже натурального мяса или рыбы.

«Быстрые» углеводы нередко изготовлены с применением тех же вредных для здоровья веществ. Натуральные продукты из этой категории расщепляются в пищеварительной системе с большой скоростью. Они утоляют голод кратковременно, способствуют образованию жировых отложений, поэтому особенно не рекомендуются в питании женщинам.

К быстроусвояемым углеводам относятся:

выпечка из пшеничной муки, дрожжевого, слоеного теста;
блюда из картофеля;
сахар;

молочный шоколад, батончики, конфеты;
фастфуд (чипсы, кола, гамбургеры);
сладкие соки, напитки;
мюсли;
рис, манка, продукты из кукурузы (хлопья, попкорн, крупа);
лапша, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы;
мед;
бананы, абрикосы, виноград.